植物繊維 関連ツイート
RT @THE_BlackSkill: 【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる@JTG55GDL 2020/06/16 01:16
肉より魚、魚より豆
植物性のタンパク質が体には優しい。
動物性のタンパク質で作られた筋肉繊維は硬く、激しい運動では切れやすい。
ちなみに内臓や血管も筋肉。
人生100年と言われており、健康維持には植物性のタンパク質がお勧め。@shizenwoaisuru 2020/06/16 07:30
RT @THE_BlackSkill: 【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる@wv55bf55 2020/06/15 23:48
RT @THE_BlackSkill: 【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる@BunBun0528L 2020/06/15 22:55
【便秘解消の栄養素】 ・食物繊維 ・果物を食べる ・ビタミンE ・ビタミンB1 ・植物油 ・炭酸飲料 ・オリゴ糖 普段の食事で不足しがちな栄養素はサプリメントで補給することがオススメです。
@biyiu_otaku 2020/06/15 17:28
ダイエット格言：水溶性植物繊維を積極的に摂る！
※「ごぼうやきのこ」など不溶性食物繊維や「アボカド、わかめ、オクラ、にんにく」などの水溶性植物繊維もおすすめです！！@chinpui_maru 2020/06/15 13:20
